第一百七十二章 跑步，就是要一群人才開心的哦
天皇巨星從做天仙表哥開始 作者：我是一隻小黑貓 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“恩，還真是有點胖了，還行，你到時候切側臉就行，我看側臉問題不大。”
張繼忠指著帶上麵具的丁峰，對趙健說道。
果然，丁峰是有些胖了啊。
“行,沒事，先去休息，咱們明天正式開拍。”
張繼忠繼續說道。“啊，對了，因為進度問題，而且你知道，咱們包場,錢花的都是按天數計算的，那咱就不迴旅館了,我們有幾間帳篷，吃住都在這裏，咱們有專人負責送飯。”
“你要有心理準備，你那個小助理，隻能和你擠一擠，畢竟她在這裏沒多少戲份。”
“好的張製片。”柳詩詩紅著臉點了點頭。
“我也可以和丁大哥擠一擠的，沒事，我的戲份也不多。”趙小穎也舉手發言。
“啊，好。”張繼忠麵色詭異的看了看丁峰，笑著答應了。
不是，老鬼，你看我幹什麽？
丁峰心裏翻白眼，但是臉上不能表現出來，隻好笑嘻嘻。
“好的張製片，那麻煩你了，這倆孩子的飲食起居還請多費心,對了,這孩子和蔣鑫一樣,都是迴民，飲食上還請留意。”丁峰到是沒啥意見。
“哎呀，得虧你說了，咱們就定了蔣鑫一個人的清真餐，那誰，小周，訂飯的時候，清真餐來兩份！”張繼忠一拍腦袋。
“得嘞張製片，您放心。”那邊的劇務小周忙答應。
“還有件事情，張製片，我希望您能幫我找一個專業的營養師，能讓他給我提供減肥鍛煉的飲食建議。
我準備用一周的時間，努力吧體型控製下，不能耽誤劇的進度。”
恩，很好。
張繼忠也默默點頭，這才是職業演員應該有的。
難得他這麽年輕，又不刷大牌。
張繼忠不禁想起了另一個劇組。《楚留香傳奇》劇組。
那個組裏麵找的全都是港台的男演員配合大陸的女演員。
那個男主是f4的朱曉天。
我的天,進組第一天就給全組人驚喜，那個體型管理叫一個差,還整天不肯運動，吃了就睡，不肯配合。
比起那個過氣組合，丁峰真的是好太多了。
幾個人又閑聊了一會，然後張大胡子向著左手邊喊道。“小周，你來，帶小丁他們去帳篷休息下。”
“好的張製片。”
劇務小周一路小跑過來，恭敬的對丁峰說道。“峰哥，穎姐，詩詩姐，這邊請。”
他提著丁峰幾人的行李，走在前麵指路，而丁峰等三人，魚貫跟隨，很快就到了休息地。
“峰哥，您的帳篷就在這裏，左邊是亦非姐的，右邊是鑫姐的，您三位是主演，正好住近些，方便溝通。”
丁峰點點頭，謝過劇務，就帶著倆姑娘走進帳篷。
謔，雖然說是帳篷，但是裏麵設施齊全。有床有桌子，還有一個小冰箱。
附近還有臨時衛生間和洗浴室，可以讓人洗漱和方便。
當然了，作為男主女主的丁峰和柳亦非，以及一姐蔣鑫，那是有專人單獨衛生間的，就在帳篷後麵。
“好啦，今天就這樣了，你倆可以先換衣服了，我出去溜溜。”丁峰找劇務要了一個床墊子。“呐，我打地鋪，你倆睡床，誰也別和我搶啊！”
“哥哥！”小穎聽了，連忙搖頭。
然後被丁峰按著頭做到椅子上。“聽話！我的脾氣你知道的。”
“恩，那我晚上給哥哥按摩！”趙小穎點頭說道。
丁峰看倆人沒事，於是就走了出去。
心裏在盤算著如何減肥。
減肥這東西，其實說到底就是管住嘴，邁開腿。
說起來輕鬆，但是真正坐起來，那可不容易，需要有很高的意誌力和執行力。
堅忍不拔的毅力。
先說吃的，維生素和膳食纖維，以及高蛋白質是必不可少的，也就是蔬菜，比如西蘭花，芹菜，西紅柿，以及牛肉。
而且要遠離碳水化合物，遠離水果，畢竟水果的糖分過高。
然後就是所謂的邁開腿。
也就是早餐前先空腹跑步，圍著山跑，至少五公裏。
然後如果還有時間的話，那麽要進行體能訓練，負重跳，毽子操，開和跳等等心肺活動。
拍完戲之後，還要進行一些有氧運動，比如慢跑。
啊，這一套下來，真的會死啊。
丁峰撓撓頭，行吧，還好有小穎，有人可以給我按摩。
他安慰自己，小穎還能給我踩背。恩恩，可以的。
話說迴來。空腹跑步對於減肥，那是最有效的一種方法。
空腹的時候，血糖含量比較低，這時候跑步，會使得脂肪快速轉換為糖分，從而供給身體能量。
也就是說，可以消耗更多的脂肪。
當然了，非特殊情況，不建議這麽減肥。
正因為空腹的時候人體血糖水平比較低，而血糖又是提供大腦能量的唯一來源。
所以當你空腹跑步的時候，血糖會急速下降，這種情況會導致大腦缺乏能量供給。
從而導致頭昏眼花，四肢無力，最可怕的而是還會引起昏厥，甚至猝死。
不過還好，丁峰這麽大膽，自然是。
“跑起來，我的小蔣鑫，跑起來，我的小詩詩，柳亦非！不許偷懶！你看看人家小穎！”
丁峰自然要拉著四朵金花一起跑了。
萬一自己倒下，也有人救不是嗎。
不過這就看出來高下了。
四個妹子裏麵。小穎是最厲害的，跟他跟的最緊，顯然是有練過，天仙雖然懶，但是基本功很紮實。跑步的時候還不忘用丁峰教的唿吸吐納法。
至於那倆。
渣渣！
“啊，啊。唿哧，唿哧。”丁峰孤獨的，控製著節奏，沿著山路跑上山。
事實證明，想要那幾個貨救他，那是想多了。
那幾個貨跑了一會就開小差了，蔣鑫先溜掉了，過了一會亦非拉著詩詩跑了，小穎到是一直堅持，不過看她小臉紅紅的，喘氣都困難，丁峰還是讓她迴去洗澡了。
自己跑就自己跑，這邊風景這麽好，跑起來也很輕鬆。
轟隆！嘩啦啦啦啦。
跑步的路上，丁峰終於見到了那壯麗的珍珠灘瀑布，雖然沒有尼加拉瓜大瀑布來的壯觀，但是這景色，這秀麗，當真撐得起獨一無二。
最上端的攤流由平台注入道方丹組溝，形成壯觀的飛瀑。
這地方真的是大自然的饋贈啊。
張繼忠指著帶上麵具的丁峰，對趙健說道。
果然，丁峰是有些胖了啊。
“行,沒事，先去休息，咱們明天正式開拍。”
張繼忠繼續說道。“啊，對了，因為進度問題，而且你知道，咱們包場,錢花的都是按天數計算的，那咱就不迴旅館了,我們有幾間帳篷，吃住都在這裏，咱們有專人負責送飯。”
“你要有心理準備，你那個小助理，隻能和你擠一擠，畢竟她在這裏沒多少戲份。”
“好的張製片。”柳詩詩紅著臉點了點頭。
“我也可以和丁大哥擠一擠的，沒事，我的戲份也不多。”趙小穎也舉手發言。
“啊，好。”張繼忠麵色詭異的看了看丁峰，笑著答應了。
不是，老鬼，你看我幹什麽？
丁峰心裏翻白眼，但是臉上不能表現出來，隻好笑嘻嘻。
“好的張製片，那麻煩你了，這倆孩子的飲食起居還請多費心,對了,這孩子和蔣鑫一樣,都是迴民，飲食上還請留意。”丁峰到是沒啥意見。
“哎呀，得虧你說了，咱們就定了蔣鑫一個人的清真餐，那誰，小周，訂飯的時候，清真餐來兩份！”張繼忠一拍腦袋。
“得嘞張製片，您放心。”那邊的劇務小周忙答應。
“還有件事情，張製片，我希望您能幫我找一個專業的營養師，能讓他給我提供減肥鍛煉的飲食建議。
我準備用一周的時間，努力吧體型控製下，不能耽誤劇的進度。”
恩，很好。
張繼忠也默默點頭，這才是職業演員應該有的。
難得他這麽年輕，又不刷大牌。
張繼忠不禁想起了另一個劇組。《楚留香傳奇》劇組。
那個組裏麵找的全都是港台的男演員配合大陸的女演員。
那個男主是f4的朱曉天。
我的天,進組第一天就給全組人驚喜，那個體型管理叫一個差,還整天不肯運動，吃了就睡，不肯配合。
比起那個過氣組合，丁峰真的是好太多了。
幾個人又閑聊了一會，然後張大胡子向著左手邊喊道。“小周，你來，帶小丁他們去帳篷休息下。”
“好的張製片。”
劇務小周一路小跑過來，恭敬的對丁峰說道。“峰哥，穎姐，詩詩姐，這邊請。”
他提著丁峰幾人的行李，走在前麵指路，而丁峰等三人，魚貫跟隨，很快就到了休息地。
“峰哥，您的帳篷就在這裏，左邊是亦非姐的，右邊是鑫姐的，您三位是主演，正好住近些，方便溝通。”
丁峰點點頭，謝過劇務，就帶著倆姑娘走進帳篷。
謔，雖然說是帳篷，但是裏麵設施齊全。有床有桌子，還有一個小冰箱。
附近還有臨時衛生間和洗浴室，可以讓人洗漱和方便。
當然了，作為男主女主的丁峰和柳亦非，以及一姐蔣鑫，那是有專人單獨衛生間的，就在帳篷後麵。
“好啦，今天就這樣了，你倆可以先換衣服了，我出去溜溜。”丁峰找劇務要了一個床墊子。“呐，我打地鋪，你倆睡床，誰也別和我搶啊！”
“哥哥！”小穎聽了，連忙搖頭。
然後被丁峰按著頭做到椅子上。“聽話！我的脾氣你知道的。”
“恩，那我晚上給哥哥按摩！”趙小穎點頭說道。
丁峰看倆人沒事，於是就走了出去。
心裏在盤算著如何減肥。
減肥這東西，其實說到底就是管住嘴，邁開腿。
說起來輕鬆，但是真正坐起來，那可不容易，需要有很高的意誌力和執行力。
堅忍不拔的毅力。
先說吃的，維生素和膳食纖維，以及高蛋白質是必不可少的，也就是蔬菜，比如西蘭花，芹菜，西紅柿，以及牛肉。
而且要遠離碳水化合物，遠離水果，畢竟水果的糖分過高。
然後就是所謂的邁開腿。
也就是早餐前先空腹跑步，圍著山跑，至少五公裏。
然後如果還有時間的話，那麽要進行體能訓練，負重跳，毽子操，開和跳等等心肺活動。
拍完戲之後，還要進行一些有氧運動，比如慢跑。
啊，這一套下來，真的會死啊。
丁峰撓撓頭，行吧，還好有小穎，有人可以給我按摩。
他安慰自己，小穎還能給我踩背。恩恩，可以的。
話說迴來。空腹跑步對於減肥，那是最有效的一種方法。
空腹的時候，血糖含量比較低，這時候跑步，會使得脂肪快速轉換為糖分，從而供給身體能量。
也就是說，可以消耗更多的脂肪。
當然了，非特殊情況，不建議這麽減肥。
正因為空腹的時候人體血糖水平比較低，而血糖又是提供大腦能量的唯一來源。
所以當你空腹跑步的時候，血糖會急速下降，這種情況會導致大腦缺乏能量供給。
從而導致頭昏眼花，四肢無力，最可怕的而是還會引起昏厥，甚至猝死。
不過還好，丁峰這麽大膽，自然是。
“跑起來，我的小蔣鑫，跑起來，我的小詩詩，柳亦非！不許偷懶！你看看人家小穎！”
丁峰自然要拉著四朵金花一起跑了。
萬一自己倒下，也有人救不是嗎。
不過這就看出來高下了。
四個妹子裏麵。小穎是最厲害的，跟他跟的最緊，顯然是有練過，天仙雖然懶，但是基本功很紮實。跑步的時候還不忘用丁峰教的唿吸吐納法。
至於那倆。
渣渣！
“啊，啊。唿哧，唿哧。”丁峰孤獨的，控製著節奏，沿著山路跑上山。
事實證明，想要那幾個貨救他，那是想多了。
那幾個貨跑了一會就開小差了，蔣鑫先溜掉了，過了一會亦非拉著詩詩跑了，小穎到是一直堅持，不過看她小臉紅紅的，喘氣都困難，丁峰還是讓她迴去洗澡了。
自己跑就自己跑，這邊風景這麽好，跑起來也很輕鬆。
轟隆！嘩啦啦啦啦。
跑步的路上，丁峰終於見到了那壯麗的珍珠灘瀑布，雖然沒有尼加拉瓜大瀑布來的壯觀，但是這景色，這秀麗，當真撐得起獨一無二。
最上端的攤流由平台注入道方丹組溝，形成壯觀的飛瀑。
這地方真的是大自然的饋贈啊。