“補充點水分，運動多喝水很重要。”蘇辰笑著將一旁礦泉水遞給林雨萌。
“謝謝學長。”林雨萌笑容甜美的道謝。
“你先休息下，剛開始運動太劇烈會傷到膝蓋。”蘇辰俊朗的臉上露出清爽的笑容。
“嗯。”林雨萌有些臉紅的點頭，感覺心跳的有點快。
蘇辰再次上了跑步機，然後直接開啟了【迅步】技能，感覺渾身瞬間輕鬆了許多，唿吸變得平穩，雙手擺動的幅度，以及雙腳踏步的頻率，都達到了完美的程度。
感覺速度有些太慢了，蘇辰直接將速度調到跑步機所能達到的極限。
這下，四周的一些教練和正在訓練的人都投來了好奇的目光。
“咦？有點東西啊！”有經驗豐富的教練眸光一亮，饒有興致的觀察著蘇辰奔跑的動作。
隻見蘇辰上半身幾乎保持不動，雙腿快的已經隻能看到殘影，宛如一對車輪，腳步聲急促而均勻，好似踩著激昂的鼓點，讓人有種熱血沸騰的感覺。
“學長好厲害。”林雨萌站在後方，望著蘇辰挺直背影的眼眸中滿是崇拜之色。
十分鍾、二十分鍾、半個小時……
時間一點一滴流逝，蘇辰卻依舊全速奔跑著，絲毫沒有力竭的趨勢。
“不會吧……這家夥也太變態了。”
“已經四十分鍾了，最快速度，這是妖怪啊。”
“這都能去跑馬拉鬆了吧，絕對金牌選手。”
“……”
四周眾人議論紛紛，聽在林雨萌耳中卻不知為何有種與有榮焉的小開心，唇角微微翹起，有些嬰兒肥的可愛臉蛋上笑容甜膩。
足足兩萬米跑完，體驗了開啟迅步技能後的效果後，蘇辰神清氣爽的走下跑步機。
“學長，給你毛巾。”林雨萌殷勤的將毛巾遞給他，盯著他的大眼睛內好似有著無數的小星星在閃爍。
“謝謝。”
蘇辰看著她的表情微微愣了下，隨後微笑著接過毛巾擦了擦汗，然後補充水分。
事實上，他還有些意猶未盡，這技能實在太強了。
“小夥子，怎麽稱唿？”一名身材魁梧的教練走過來，笑著詢問道。
這一個多月蘇辰雖然每天都來，但都是自己練自己的，練完就走，故而健身房教練都眼熟他，但也並不認識。
“蘇辰。”
“蘇辰，你有沒有興趣做田徑運動員，我認識一個教練，以你的條件，絕對是種子選手，說不準能拿金牌的。”這名教練眼中滿是期待與激動。
“沒興趣。”
蘇辰搖頭拒絕了。
他確實沒什麽興趣，做運動員多累啊。
家裏又不缺錢，何必讓自己那麽累。
“怎麽沒興趣呢，你要是拿了金牌，這可是為國爭光啊！”顧壯有些急了。
這麽好一個苗子，如果能介紹他去當運動員，將來真要是拿了金牌，他這個介紹人也能得到一定的名利與榮譽。
蘇辰笑著搖了搖頭，走到杠鈴區，拿了一個25kg的杠鈴自顧自的開始擼鐵。
【舉重25kg一次，熟練度+5】
【舉重25kg一次，熟練度+5】
……
林雨萌也如小尾巴一樣跟了過來，拿了一個5kg的杠鈴，學著他的樣子照貓畫虎。
“腰部挺直，雙腳打開與肩同寬，手臂要穩。”
蘇辰一邊舉著，一邊講解要領，見她還是動作有不少瑕疵，隻能放下杠鈴走過去給她矯正。
兩人難以避免的有些身體接觸。
林雨萌嬰兒肥的臉蛋泛起了紅暈，強忍著羞赧佯裝一臉平靜。
蘇辰很快也察覺到了，尷尬的摸了摸鼻子。
“好了，就這個姿勢，你自己練吧！”
說完，就迴去目不斜視的繼續練了起來。
這女孩雖然還有些微胖，但是挺可愛的，而且發育是真好。
咳咳……
非禮勿視非禮勿視！！！
【舉重技能熟練度達到50000，等級提升至大師級，高階技能“強力”開啟】
二十次一組，中間休息一分鍾，蘇辰練了接近半個時辰後，腦海中再次響起。
【強力】：被動技能，激發身體潛能，打破桎梏，提升自身三倍至五倍的力量，效果隨宿主身體素質提升而增強。
查看著麵板上的新技能介紹，蘇辰心中有些小激動。
……………………
從健身房出來，已經是下午三點。
蘇辰與林雨萌相互留了聯係方式，然後去了趟商場。
今天正好是他妹妹十七歲的生日，他準備給她過一個難忘的生日。
為了這個生日宴會，他已經偷偷練習廚藝技能一個月了，如今技能等級也已經提升到了高級，做這些家常菜已經是手到擒來，不比那些地方菜館的廚師做的差多少。
當然，關於這個父母和妹妹都還不知道。
自從他開始練習廚藝，前幾天做的實在拿不出手給扔了，後來勉強看得過去才開始端上桌，菜的質量也迅速的提升。
尤其是提升到高級之後，做的菜已經很合家人的胃口了，父母和妹妹也問過他在哪買的，他都是笑而不語。ъimiioμ
買了食材和一些裝飾的東西，然後蘇辰便快速跑迴家裏開始布置起來。
外麵天色漸漸暗了，布置好一切後，蘇辰就開始認真的準備晚餐了。
【廚藝熟練度+2】
【廚藝熟練度+2】
【廚藝熟練度+3】
【製作精良的糖醋排骨一份，廚藝熟練度+200】
無論是洗菜還是切菜，都會得到相應的熟練度，沒做完一道菜也會得到一大筆熟練度。
蘇辰看了眼麵板。
廚藝（高級）熟練度：35640/50000
距離大師級已經不遠了，不知道會得到什麽技能。
這是他廚藝技能提升至高級以後，第一次認真的準備這麽一頓大餐，平時都是做幾個菜就行了。
豐盛的晚餐準備好之後，蘇辰給老媽發了個信息。
妹妹從小喜歡音樂，在這方麵也很有天賦，今天父母帶去參加了一場鋼琴比賽，現在這個點應該差不多要迴來了。
備注為“母後大人”的老媽很快迴複了消息。
母後大人：我們到小區了，都準備好沒。
蘇辰：ok！
母後大人：嘿嘿……沫沫還以為我們忘了，正在生悶氣呢！
蘇辰：哈哈。
母後大人：我們車停好了，要上樓了。
蘇辰看到這消息，急忙關掉了屋裏所有的燈光，然後躲進了一樓的房間裏。
剛開始的時候，它根本就不認為自己麵對這樣一個對手需要動用武器，可此時此刻卻不得不將武器取出，否則的話，它已經有些要抵擋不住了。浴火重生再強也是要不斷消耗的，一旦自身血脈之力消耗過度也會傷及本源。
“不得不說，你出乎了我的意料。但是，現在我要動用全力了。”伴隨著曹彧瑋的話語，鳳凰真火宛如海納百川一般向它會聚而去，竟是將鳳凰真炎領域收迴了。
熾烈的鳳凰真火在它身體周圍凝聚成型，化為一身瑰麗的金紅色甲胄覆蓋全身。手持戰刀的它，宛如魔神一般凝視著美公子。
美公子沒有追擊，站在遠處，略微平複著自己有些激蕩的心情。這一戰雖然持續的時間不長，但她的情緒卻是正在變得越來越亢奮起來。
在沒有真正麵對大妖王級別的不死火鳳之前，她也不知道自己是否真的能夠抵擋得住。她的信心都是來自於之前唐三所給予。而伴隨著戰鬥持續，當她真的開始壓製對手，憑借著七彩天火液也是保護住了自己不受到鳳凰真火的侵襲之後，她知道，自己真的可以。
這百年來，唐三指點了她很多戰鬥的技巧，都是最適合她使用的。就像之前的幽冥突刺，幽冥百爪。還有剛剛第一次刺斷了曹彧瑋手指的那一記劍星寒。在唐三說來，這些都是真正的神技，經過他的略微改變之後教給了美公子，都是最為適合她進行施展的。
越是使用這些能力，美公子越是不禁對唐三心悅誠服起來。最初唐三告訴她這些是屬於神技範疇的時候，她心中多少還有些疑惑。可是，此時她能夠越階不斷的創傷對手、壓迫對手，如果不是神技，在修為差距之下怎麽可能做到？
此時此刻，站在皇天柱之上的眾位皇者無不對這個小姑娘刮目相看。當鳳凰真炎領域出現的時候，他們在考慮的還是美公子在這領域之下能堅持多長時間。白虎大妖皇和晶鳳大妖皇甚至都已經做好了出手救援的準備。可是，隨著戰鬥的持續，他們卻是目瞪口呆的看著，美公子竟然將一位不死火鳳族的大妖王壓製了，真正意義的壓製了，連浴火重生都給逼出來了。這是何等不可思議
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正如曹彧瑋內心所想的那樣，一級血脈的大妖王和普通的大妖王可不是一迴事兒啊！更何況還是在天宇帝國之中名列前三的強大種族後裔。論底蘊深厚，不死火鳳一脈說是天宇帝國最強，也不是不可以的。畢竟，天狐族並不擅長於戰鬥。
可就是這樣，居然被低一個大位階的美公子給壓製了。孔雀妖族現在連皇者都沒有啊！美公子在半年多前還是一名九階的存在，還在參加祖庭精英賽。而半年多之後的今天竟然就能和大妖王抗衡了，那再給她幾年，她又會強大到什麽程度？她需要多長時間能夠成就皇者？在場的皇者們此時都有些匪夷所思的感覺，因為美公子所展現出的實力，著實是大大的出乎了他們的意料之外啊！
天狐大妖皇眉頭微蹙，雙眼眯起，不知道在思考著些什麽。
從他的角度，他所要做的一切，都是為了妖怪族和精怪族能夠更好的延續，為了讓妖精大陸能夠始終作為整個位麵的核心而存在。
為什麽要針對這一個小女孩兒，就是因為在她當初奪冠的時候，他曾經在她身上感受到一些不同尋常的東西，也從她的那個同伴身上感受到更強烈的威脅。以他皇者的身份都能夠感受到這份威脅，威脅的就不是他自身，而是他所守護的。
所以，他才在暗中引導了暗魔大妖皇去追殺唐三和美公子。
暗魔大妖皇迴歸之後，說是有類似海神的力量阻攔了自己，但已經被他消滅了，那個叫修羅的小子徹底泯滅。天狐大妖皇也果然感受不到屬於修羅的那份氣運存在了。
所以，隻需要再將眼前這個小姑娘扼殺在搖籃之中，至少也要中斷她的氣運，那麽，威脅應該就會消失。
但是，連天狐大妖皇自己也沒想到，美公子的成長速度竟然能夠快到這種程度。在短短半年多的時間來，不但渡劫成功了，居然還能夠與大妖王層次的一級血脈強者抗衡。她展現出的能力越強，天狐大妖皇自然也就越是能夠從她身上感受到威脅。而且這份威脅已經上升到一個新的高度了。
曹彧瑋手中戰刀閃爍著刺目的金紅色光芒，全身殺氣凜然。一步跨出，戰刀悍然斬出。天空頓時劇烈的扭曲起來。熾烈的刀意直接籠罩向美公子的身體。
依舊是以力破巧。
美公子臉色不變，主動上前一步，又是一個天之玄圓揮灑而出。
戰刀強勢無比的一擊也又一次被卸到一旁。在場都是頂級強者，他們誰都看得出，美公子現在所施展的這種技巧絕對是神技之中的神技。對手的力量明明比她強大的多，但卻就是破不了她這超強的防禦。
“謝謝學長。”林雨萌笑容甜美的道謝。
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蘇辰再次上了跑步機，然後直接開啟了【迅步】技能，感覺渾身瞬間輕鬆了許多，唿吸變得平穩，雙手擺動的幅度，以及雙腳踏步的頻率，都達到了完美的程度。
感覺速度有些太慢了，蘇辰直接將速度調到跑步機所能達到的極限。
這下，四周的一些教練和正在訓練的人都投來了好奇的目光。
“咦？有點東西啊！”有經驗豐富的教練眸光一亮，饒有興致的觀察著蘇辰奔跑的動作。
隻見蘇辰上半身幾乎保持不動，雙腿快的已經隻能看到殘影，宛如一對車輪，腳步聲急促而均勻，好似踩著激昂的鼓點，讓人有種熱血沸騰的感覺。
“學長好厲害。”林雨萌站在後方，望著蘇辰挺直背影的眼眸中滿是崇拜之色。
十分鍾、二十分鍾、半個小時……
時間一點一滴流逝，蘇辰卻依舊全速奔跑著，絲毫沒有力竭的趨勢。
“不會吧……這家夥也太變態了。”
“已經四十分鍾了，最快速度，這是妖怪啊。”
“這都能去跑馬拉鬆了吧，絕對金牌選手。”
“……”
四周眾人議論紛紛，聽在林雨萌耳中卻不知為何有種與有榮焉的小開心，唇角微微翹起，有些嬰兒肥的可愛臉蛋上笑容甜膩。
足足兩萬米跑完，體驗了開啟迅步技能後的效果後，蘇辰神清氣爽的走下跑步機。
“學長，給你毛巾。”林雨萌殷勤的將毛巾遞給他，盯著他的大眼睛內好似有著無數的小星星在閃爍。
“謝謝。”
蘇辰看著她的表情微微愣了下，隨後微笑著接過毛巾擦了擦汗，然後補充水分。
事實上，他還有些意猶未盡，這技能實在太強了。
“小夥子，怎麽稱唿？”一名身材魁梧的教練走過來，笑著詢問道。
這一個多月蘇辰雖然每天都來，但都是自己練自己的，練完就走，故而健身房教練都眼熟他，但也並不認識。
“蘇辰。”
“蘇辰，你有沒有興趣做田徑運動員，我認識一個教練，以你的條件，絕對是種子選手，說不準能拿金牌的。”這名教練眼中滿是期待與激動。
“沒興趣。”
蘇辰搖頭拒絕了。
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家裏又不缺錢，何必讓自己那麽累。
“怎麽沒興趣呢，你要是拿了金牌，這可是為國爭光啊！”顧壯有些急了。
這麽好一個苗子，如果能介紹他去當運動員，將來真要是拿了金牌，他這個介紹人也能得到一定的名利與榮譽。
蘇辰笑著搖了搖頭，走到杠鈴區，拿了一個25kg的杠鈴自顧自的開始擼鐵。
【舉重25kg一次，熟練度+5】
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……
林雨萌也如小尾巴一樣跟了過來，拿了一個5kg的杠鈴，學著他的樣子照貓畫虎。
“腰部挺直，雙腳打開與肩同寬，手臂要穩。”
蘇辰一邊舉著，一邊講解要領，見她還是動作有不少瑕疵，隻能放下杠鈴走過去給她矯正。
兩人難以避免的有些身體接觸。
林雨萌嬰兒肥的臉蛋泛起了紅暈，強忍著羞赧佯裝一臉平靜。
蘇辰很快也察覺到了，尷尬的摸了摸鼻子。
“好了，就這個姿勢，你自己練吧！”
說完，就迴去目不斜視的繼續練了起來。
這女孩雖然還有些微胖，但是挺可愛的，而且發育是真好。
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【舉重技能熟練度達到50000，等級提升至大師級，高階技能“強力”開啟】
二十次一組，中間休息一分鍾，蘇辰練了接近半個時辰後，腦海中再次響起。
【強力】：被動技能，激發身體潛能，打破桎梏，提升自身三倍至五倍的力量，效果隨宿主身體素質提升而增強。
查看著麵板上的新技能介紹，蘇辰心中有些小激動。
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從健身房出來，已經是下午三點。
蘇辰與林雨萌相互留了聯係方式，然後去了趟商場。
今天正好是他妹妹十七歲的生日，他準備給她過一個難忘的生日。
為了這個生日宴會，他已經偷偷練習廚藝技能一個月了，如今技能等級也已經提升到了高級，做這些家常菜已經是手到擒來，不比那些地方菜館的廚師做的差多少。
當然，關於這個父母和妹妹都還不知道。
自從他開始練習廚藝，前幾天做的實在拿不出手給扔了，後來勉強看得過去才開始端上桌，菜的質量也迅速的提升。
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外麵天色漸漸暗了，布置好一切後，蘇辰就開始認真的準備晚餐了。
【廚藝熟練度+2】
【廚藝熟練度+2】
【廚藝熟練度+3】
【製作精良的糖醋排骨一份，廚藝熟練度+200】
無論是洗菜還是切菜，都會得到相應的熟練度，沒做完一道菜也會得到一大筆熟練度。
蘇辰看了眼麵板。
廚藝（高級）熟練度：35640/50000
距離大師級已經不遠了，不知道會得到什麽技能。
這是他廚藝技能提升至高級以後，第一次認真的準備這麽一頓大餐，平時都是做幾個菜就行了。
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妹妹從小喜歡音樂，在這方麵也很有天賦，今天父母帶去參加了一場鋼琴比賽，現在這個點應該差不多要迴來了。
備注為“母後大人”的老媽很快迴複了消息。
母後大人：我們到小區了，都準備好沒。
蘇辰：ok！
母後大人：嘿嘿……沫沫還以為我們忘了，正在生悶氣呢！
蘇辰：哈哈。
母後大人：我們車停好了，要上樓了。
蘇辰看到這消息，急忙關掉了屋裏所有的燈光，然後躲進了一樓的房間裏。
剛開始的時候，它根本就不認為自己麵對這樣一個對手需要動用武器，可此時此刻卻不得不將武器取出，否則的話，它已經有些要抵擋不住了。浴火重生再強也是要不斷消耗的，一旦自身血脈之力消耗過度也會傷及本源。
“不得不說，你出乎了我的意料。但是，現在我要動用全力了。”伴隨著曹彧瑋的話語，鳳凰真火宛如海納百川一般向它會聚而去，竟是將鳳凰真炎領域收迴了。
熾烈的鳳凰真火在它身體周圍凝聚成型，化為一身瑰麗的金紅色甲胄覆蓋全身。手持戰刀的它，宛如魔神一般凝視著美公子。
美公子沒有追擊，站在遠處，略微平複著自己有些激蕩的心情。這一戰雖然持續的時間不長，但她的情緒卻是正在變得越來越亢奮起來。
在沒有真正麵對大妖王級別的不死火鳳之前，她也不知道自己是否真的能夠抵擋得住。她的信心都是來自於之前唐三所給予。而伴隨著戰鬥持續，當她真的開始壓製對手，憑借著七彩天火液也是保護住了自己不受到鳳凰真火的侵襲之後，她知道，自己真的可以。
這百年來，唐三指點了她很多戰鬥的技巧，都是最適合她使用的。就像之前的幽冥突刺，幽冥百爪。還有剛剛第一次刺斷了曹彧瑋手指的那一記劍星寒。在唐三說來，這些都是真正的神技，經過他的略微改變之後教給了美公子，都是最為適合她進行施展的。
越是使用這些能力，美公子越是不禁對唐三心悅誠服起來。最初唐三告訴她這些是屬於神技範疇的時候，她心中多少還有些疑惑。可是，此時她能夠越階不斷的創傷對手、壓迫對手，如果不是神技，在修為差距之下怎麽可能做到？
此時此刻，站在皇天柱之上的眾位皇者無不對這個小姑娘刮目相看。當鳳凰真炎領域出現的時候，他們在考慮的還是美公子在這領域之下能堅持多長時間。白虎大妖皇和晶鳳大妖皇甚至都已經做好了出手救援的準備。可是，隨著戰鬥的持續，他們卻是目瞪口呆的看著，美公子竟然將一位不死火鳳族的大妖王壓製了，真正意義的壓製了，連浴火重生都給逼出來了。這是何等不可思議
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可就是這樣，居然被低一個大位階的美公子給壓製了。孔雀妖族現在連皇者都沒有啊！美公子在半年多前還是一名九階的存在，還在參加祖庭精英賽。而半年多之後的今天竟然就能和大妖王抗衡了，那再給她幾年，她又會強大到什麽程度？她需要多長時間能夠成就皇者？在場的皇者們此時都有些匪夷所思的感覺，因為美公子所展現出的實力，著實是大大的出乎了他們的意料之外啊！
天狐大妖皇眉頭微蹙，雙眼眯起，不知道在思考著些什麽。
從他的角度，他所要做的一切，都是為了妖怪族和精怪族能夠更好的延續，為了讓妖精大陸能夠始終作為整個位麵的核心而存在。
為什麽要針對這一個小女孩兒，就是因為在她當初奪冠的時候，他曾經在她身上感受到一些不同尋常的東西，也從她的那個同伴身上感受到更強烈的威脅。以他皇者的身份都能夠感受到這份威脅，威脅的就不是他自身，而是他所守護的。
所以，他才在暗中引導了暗魔大妖皇去追殺唐三和美公子。
暗魔大妖皇迴歸之後，說是有類似海神的力量阻攔了自己，但已經被他消滅了，那個叫修羅的小子徹底泯滅。天狐大妖皇也果然感受不到屬於修羅的那份氣運存在了。
所以，隻需要再將眼前這個小姑娘扼殺在搖籃之中，至少也要中斷她的氣運，那麽，威脅應該就會消失。
但是，連天狐大妖皇自己也沒想到，美公子的成長速度竟然能夠快到這種程度。在短短半年多的時間來，不但渡劫成功了，居然還能夠與大妖王層次的一級血脈強者抗衡。她展現出的能力越強，天狐大妖皇自然也就越是能夠從她身上感受到威脅。而且這份威脅已經上升到一個新的高度了。
曹彧瑋手中戰刀閃爍著刺目的金紅色光芒，全身殺氣凜然。一步跨出，戰刀悍然斬出。天空頓時劇烈的扭曲起來。熾烈的刀意直接籠罩向美公子的身體。
依舊是以力破巧。
美公子臉色不變，主動上前一步，又是一個天之玄圓揮灑而出。
戰刀強勢無比的一擊也又一次被卸到一旁。在場都是頂級強者，他們誰都看得出，美公子現在所施展的這種技巧絕對是神技之中的神技。對手的力量明明比她強大的多，但卻就是破不了她這超強的防禦。