第二天一大早，唐萬裏就來到男爵府，護衛一看是唐萬裏連忙就開了們，然後引薦到客廳，一個丫鬟端上一杯茶“唐少爺，張爵爺還沒起來呢，要不您先做會？。
唐萬裏做了下來“我知道了，你先下去吧”。
這時候，張帆才醒，看著還在熟睡的劉琳琳，沒打擾他，拿著衣服，自己在床下穿上，就出來了，剛好碰到剛才的哪丫鬟，對著張帆一弓腰“爵爺早，剛才唐少爺來了，現在在客廳等著呢”。
張帆笑了笑“沒想到唐胖子還起的挺早”，比說邊向大廳走去。
來到大廳，唐萬裏正在窮著二郎腿，一邊喝著茶，一邊晃悠著，一看張帆來了，馬上把杯放下，“帆哥，我來了，啥時候進行訓練啊？”。
張帆做了下來，看了看唐萬裏“別著急，有你練的時候，現在琳琳還沒起來，等一會我把訓練計劃給你們說說，你們要嚴格按照計劃執行，知道嗎”。
剛說完劉琳琳就過來了“誰說我沒起來啊，哼，”。說完就做了下來。
張帆道“好，既然都來了我就把計劃說一遍”。說完，倆人都驚呆了，原來訓練竟然是這麽的殘酷。
第一項是練習拳功，每天打空拳三組，每組50次。第二項打沙包，每一次都要用盡全力，而且每次要比上次的速度有所提高，每組同樣是做3組，每組12次。
第三項壓腿正向壓腿做3組，每組12次，側向做3組，每組12次。第四項打直撐每組12次，共做3組，打側撐每組12次，共做3組。第五項是練習腿術，第六項是打木人樁，第八項是兩人進行搏擊等等一共列了十幾項，而且是一天的任務。
這讓倆人大吃一驚，唐萬裏倆眼瞪的銅鈴般大小“帆哥，你確定是一天練完？”。
張帆點了點頭，然後又解釋了一下練習的主要目的。
告知他倆，一定要切記，訓練目的不在訓練次數的多少，而是從每個動作的練習中學到多少內容、取得多大進步。即使隻是很努力地去做兩件事，也遠比對一百件事淺嚐輒止好得多。為使你們更多的理解功夫明白喜這些訓練的真諦，我製定了一個訓練邊，一會一人給你們一份。倆人也沒說什麽，畢竟這是張帆為了提高二人，才做出的這個計劃，所以他倆也就準備就算硬撐也要撐下來。
就是這個訓練在以後的四塊大陸上，永遠流傳著三個人的名字，而且每個都是大名鼎鼎。
倆人看完了計劃，深吸了一口氣，同聲問道“什麽時候開始訓練”？
張帆道“現在就開始，你們進行訓練，我看你們兩天，如果都不如正軌，那麽我也要閉關一陣了，也該提升一下了”。
終於漫長的魔鬼訓練開始了第一天。
劉琳琳滿頭大汗的打著拳，唐萬裏則是氣喘籲籲的打著木人樁，過一會，劉琳琳有氣無力的壓著退，唐萬裏也是慢慢騰騰的伸著全。
這一切張帆都看在眼了，卻沒說什麽，因為他知道，這些體能訓練第一天都很難接受，所以也沒準備指責他們。
終於，一天快結束了，到了下午，倆人基本上全是慢動作，輪到相互切磋這一項的時候，更是令人驚歎，你一拳我一拳的打著，毫無力氣，毫無氣勢，慢慢騰騰的就想是兩個嬰兒在互相的拍打一樣。
張帆看了一天，也實在是憋不住了，uu看書ww.ansu 大聲喝道“你們這是在練習嗎？就你們這個力度，和敵人打？那簡直就是找死，就這個進度，以後怎麽在江湖上立足，怎麽去麵對自己的敵人？現在不流汗，戰場上就流血，好好想想吧”。
說完就離開了，唐萬裏和劉琳琳倆人互相看了一眼，深吸了一口氣，開始了再一次的切磋。
這次比剛才搶奪了，起碼不是那種有氣無力的你碰我一下，我撓你一下了，而是實打實的打起來，雖然力道不足，但看起來也有點樣子了。
熬到了晚上，一天的科目終於訓練完，倆人像泄了氣的皮球，一個個慢慢騰騰的走向餐廳，這時候，張帆已經坐在那了，說道“先別吃飯”。
說完讓劉琳琳坐在凳子上別動，為她按摩起來，停了一會，對著一個丫鬟說道“看到我怎麽跟劉小姐按摩的了嗎”？
那丫鬟點了點頭“好了，以後，他倆每次練完，你幫他們一人按一次，知道嗎？”。
那丫鬟迴道“恩知道了爵爺”。
張帆指著唐萬裏“你先給他按一下，有不對我的幫你指出來”。
不一會隨著張帆細心的教導，和耐心的指點，那丫鬟學會了這種按摩手法。
這時候唐萬裏才好奇的問道“帆哥，這按摩是什麽意思？”。
張帆示意眾人坐下“就是為了防止你明天肌肉酸痛，所以現在按一下，會好點，記住，明天是你們最累的時候，所以，明天一定要堅持下來”。
唐萬裏做了下來“我知道了，你先下去吧”。
這時候，張帆才醒，看著還在熟睡的劉琳琳，沒打擾他，拿著衣服，自己在床下穿上，就出來了，剛好碰到剛才的哪丫鬟，對著張帆一弓腰“爵爺早，剛才唐少爺來了，現在在客廳等著呢”。
張帆笑了笑“沒想到唐胖子還起的挺早”，比說邊向大廳走去。
來到大廳，唐萬裏正在窮著二郎腿，一邊喝著茶，一邊晃悠著，一看張帆來了，馬上把杯放下，“帆哥，我來了，啥時候進行訓練啊？”。
張帆做了下來，看了看唐萬裏“別著急，有你練的時候，現在琳琳還沒起來，等一會我把訓練計劃給你們說說，你們要嚴格按照計劃執行，知道嗎”。
剛說完劉琳琳就過來了“誰說我沒起來啊，哼，”。說完就做了下來。
張帆道“好，既然都來了我就把計劃說一遍”。說完，倆人都驚呆了，原來訓練竟然是這麽的殘酷。
第一項是練習拳功，每天打空拳三組，每組50次。第二項打沙包，每一次都要用盡全力，而且每次要比上次的速度有所提高，每組同樣是做3組，每組12次。
第三項壓腿正向壓腿做3組，每組12次，側向做3組，每組12次。第四項打直撐每組12次，共做3組，打側撐每組12次，共做3組。第五項是練習腿術，第六項是打木人樁，第八項是兩人進行搏擊等等一共列了十幾項，而且是一天的任務。
這讓倆人大吃一驚，唐萬裏倆眼瞪的銅鈴般大小“帆哥，你確定是一天練完？”。
張帆點了點頭，然後又解釋了一下練習的主要目的。
告知他倆，一定要切記，訓練目的不在訓練次數的多少，而是從每個動作的練習中學到多少內容、取得多大進步。即使隻是很努力地去做兩件事，也遠比對一百件事淺嚐輒止好得多。為使你們更多的理解功夫明白喜這些訓練的真諦，我製定了一個訓練邊，一會一人給你們一份。倆人也沒說什麽，畢竟這是張帆為了提高二人，才做出的這個計劃，所以他倆也就準備就算硬撐也要撐下來。
就是這個訓練在以後的四塊大陸上，永遠流傳著三個人的名字，而且每個都是大名鼎鼎。
倆人看完了計劃，深吸了一口氣，同聲問道“什麽時候開始訓練”？
張帆道“現在就開始，你們進行訓練，我看你們兩天，如果都不如正軌，那麽我也要閉關一陣了，也該提升一下了”。
終於漫長的魔鬼訓練開始了第一天。
劉琳琳滿頭大汗的打著拳，唐萬裏則是氣喘籲籲的打著木人樁，過一會，劉琳琳有氣無力的壓著退，唐萬裏也是慢慢騰騰的伸著全。
這一切張帆都看在眼了，卻沒說什麽，因為他知道，這些體能訓練第一天都很難接受，所以也沒準備指責他們。
終於，一天快結束了，到了下午，倆人基本上全是慢動作，輪到相互切磋這一項的時候，更是令人驚歎，你一拳我一拳的打著，毫無力氣，毫無氣勢，慢慢騰騰的就想是兩個嬰兒在互相的拍打一樣。
張帆看了一天，也實在是憋不住了，uu看書ww.ansu 大聲喝道“你們這是在練習嗎？就你們這個力度，和敵人打？那簡直就是找死，就這個進度，以後怎麽在江湖上立足，怎麽去麵對自己的敵人？現在不流汗，戰場上就流血，好好想想吧”。
說完就離開了，唐萬裏和劉琳琳倆人互相看了一眼，深吸了一口氣，開始了再一次的切磋。
這次比剛才搶奪了，起碼不是那種有氣無力的你碰我一下，我撓你一下了，而是實打實的打起來，雖然力道不足，但看起來也有點樣子了。
熬到了晚上，一天的科目終於訓練完，倆人像泄了氣的皮球，一個個慢慢騰騰的走向餐廳，這時候，張帆已經坐在那了，說道“先別吃飯”。
說完讓劉琳琳坐在凳子上別動，為她按摩起來，停了一會，對著一個丫鬟說道“看到我怎麽跟劉小姐按摩的了嗎”？
那丫鬟點了點頭“好了，以後，他倆每次練完，你幫他們一人按一次，知道嗎？”。
那丫鬟迴道“恩知道了爵爺”。
張帆指著唐萬裏“你先給他按一下，有不對我的幫你指出來”。
不一會隨著張帆細心的教導，和耐心的指點，那丫鬟學會了這種按摩手法。
這時候唐萬裏才好奇的問道“帆哥，這按摩是什麽意思？”。
張帆示意眾人坐下“就是為了防止你明天肌肉酸痛，所以現在按一下，會好點，記住，明天是你們最累的時候，所以，明天一定要堅持下來”。