232 教練風姿
我翻拍真沒想超過原作啊 作者：諾蘭來了 投票推薦 加入書簽 留言反饋
左少芳見劉尚在打量自己，便落落大方地擺出幾個pose展示給劉尚看。
性感中帶著力量感。
“專業！”劉尚誇讚了一句。
聊幾句，左少芳聽劉尚奇怪自己為什麽現在掉這麽多肉，她笑著解釋說：
“女人練肌肉就是比男人難，一旦退役，肉掉得也快。
首先，女性的雄性激素更少,雖然女性也能像男性一樣生產雄性激素，但是血中濃度僅是男性的1/15左右，而雄性激素是促進肌肉生長的荷爾蒙之一。
其次，女性的脂肪儲備更多。
我們的身體脂肪包含必需體脂及貯積體脂。
必需體脂，就是身體要維持生命及繁殖所需的脂肪。
一般而言，女性的必需體脂比例會比男性為高,因為需要生育、哺育及其他由激素調節的身體機能,因而女性的必需體脂占到了10～13%，而男性的必需脂肪則隻占體重的2～5%。
激素少，脂肪儲備多，就導致女性肌肉很難鍛煉和維持。”
左少芳隨口一連串的專業詞匯就虜獲了劉尚的好感。
必須得再誇一句，專業！
劉尚看著左少芳的臉，這才注意到，左少芳長得也挺好看的。
之前因為她的身材有些顯眼，所以目光都落在她的臀部，這會聊天，看到正臉，劉尚覺得怪不得可以打健身健美比賽。
眾所周知，女子健身尤其是比基尼比賽裏，選手的顏值也是一大評價標準。
左少芳聊到了價格：
“我這邊收費比較高，不同的鍛煉計劃不同的價格。”
劉尚揮揮手，毫不在意：
“怎麽跟老張一樣，覺得我缺錢還是咋的？給我來全套，錢不是問題。”
左少芳踮起腳尖，笑盈盈地豎起ok的手勢。
從今天起，劉尚的鍛煉就是跟著左少芳做的。
左少芳名下投資了一家健身房,屬於私人會員製的那種。
和普通健身房不同，辦了卡就能進去鍛煉。
左少芳這家辦卡就是附帶教練指導的服務，所以價格偏高一些，會員也少一些，環境更好一些。
劉尚過去看了看，也就那樣。
器械有些陳舊，空氣裏有消毒水和汗漬的味道，有些會員在旁邊鍛煉，嘰嘰喳喳地說話吵人。
劉尚問左少芳：
“我來的時間段，能不能清場？”
左少芳有些好奇，問：
“咋了？怕狗仔隊偷拍你啊？”
劉尚順勢說：
“是啊，畢竟也算是公眾人物，你跟老板說一下，清場多少錢。”
左少芳半開玩笑地說：
“這麽麻煩，你不如直接自己開一個健身房，隻給你自己用。”
這倒是提醒了劉尚，他一邊鍛煉，一邊跟左少芳打聽，開一個這樣的健身房大概需要多少錢。
左少芳知無不言,告訴劉尚：
“我在健身房這一行幹了十幾年,大的小的我都去過，要我說，如果你一個人鍛煉，就不用跟這些商業健身房似的搞大規模，置辦一些有用的就行，跳操房還有單車夠一兩個人用就行，還有鍛煉的器械，很多都是中看不中用，到時候我給你列一個清單，你自己去采購。”
劉尚隨口說：
“我哪來時間去置辦這些啊，我看你挺閑的，要不你幫我去搞啊？場地、器械還有保潔人員，這些都很麻煩的。”
左少芳想了想，說道：
“讓我幫你也行，不過我提前說好的，我幫你幹活的時間也算是授課的價格哦，很貴的。”
每次提到錢，劉尚都會嗬嗬笑了，這些人可能還不知道他的經濟實力。
去年一年，不算他拍電影賺的錢，名下尚元文化光是投資電影做一些衍生業務都賺了十幾個億。
另外，他有一個專業的投資理財團隊，按照非常穩妥的投資計劃，錢滾錢。
很長一段時間，劉尚都覺得錢隻是個數字，怎麽花都花不完。
甚至，他的團隊建議他也可以去做電車。
說是這玩意技術含量低，有國家補貼，怎麽做都賺錢。
劉尚當時否決了這個提議。
他就是個拍電影的，開電影公司就差不多了。
又是造車又是開健身房的，沒準後麵就要造火箭造人造衛星了。
左少芳看到劉尚偷偷發笑，忍不住問：
“怎麽了？有什麽好笑的？”
劉尚輕咳一聲，搖搖頭：
“沒事，想到了好笑的事情。對了，需要多少錢，你把賬單開出來，直接找我公司秘書報銷就行。”
左少芳點點頭，答應下來。
左少芳帶著劉尚走向器械區域，嘴裏說：
“熱身結束了，接下來正經鍛煉，強度不低的，不要說閑話了。”
劉尚長舒一口氣。
左少芳隨手拿起一個空杆，開始教學：
“今天練習一下肩頸後背，先教你一個基礎動作，杠鈴劃船，先看我是怎麽做的。”
第一步：吸氣，直臂向後將橫杠拉引至小腿前下端；
第二步：以背闊肌收縮的力量，屈肘將橫杠沿小腿提至膝上；
第三步：繼續以背闊肌之力，將橫杠提至大腿上部，同時胸部稍挺。
劉尚仔細看了。
左少芳今天穿的緊身衣，把姣好的身材勾勒出來，充滿活力。
看得劉尚直咽口水。
“看懂了嗎？”左少芳的聲音提醒劉尚。
劉尚不住地點頭，從左少芳手裏接過杠鈴，差點沒拿住，他盯著手裏的杠鈴杆，驚訝道：
“靠，就一個光杆子就這麽重？”
左少芳點頭，解釋說：
“標準奧杆，二十公斤，也沒有很重啦，你適應一下。”
“有沒有更輕一點的啊？”
左少芳白了一眼劉尚：
“你這大老爺們，一米八的大個，連個空杆都握不住，我看你是廢了知道嗎？”
說著，轉身去找女士用的奧杆，大概是12公斤，還有一種短杆，隻有八公斤左右。
劉尚嘿嘿笑，還給自己開脫：
“年紀大了，等你到我這年紀就知道力不從心了。”
左少芳噗嗤一笑：
“我知道你多大，你那個體檢報告我看了，31歲，正是力量最巔峰的時候。”
劉尚反問左少芳多大了。
左少芳迴應：
“27。”
劉尚詫異道：
“這麽早就退役？”
左少芳眼中露出落寞的神色，歎口氣：
“全身都是傷痛，不管是什麽體育運動，到了專業級別，對身體都是巨大的考驗，而且這麽長時間，我看透了，我不是那塊料，既然注定走不到最巔峰，不如早點退休迴來賺點錢，要不然等國家隊清退的時候，青春不再，隻能擺攤要飯。”
劉尚噢了一聲，又問：
“談男朋友了嗎？”
左少芳半開玩笑地說：
“沒人hold住，都說我有家暴傾向。”
劉尚坐在地上休息，張大嘴問：
“真的嗎？”
左少芳一改說笑的表情，嚴肅地喊道：
“時間到了，繼續練！”
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性感中帶著力量感。
“專業！”劉尚誇讚了一句。
聊幾句，左少芳聽劉尚奇怪自己為什麽現在掉這麽多肉，她笑著解釋說：
“女人練肌肉就是比男人難，一旦退役，肉掉得也快。
首先，女性的雄性激素更少,雖然女性也能像男性一樣生產雄性激素，但是血中濃度僅是男性的1/15左右，而雄性激素是促進肌肉生長的荷爾蒙之一。
其次，女性的脂肪儲備更多。
我們的身體脂肪包含必需體脂及貯積體脂。
必需體脂，就是身體要維持生命及繁殖所需的脂肪。
一般而言，女性的必需體脂比例會比男性為高,因為需要生育、哺育及其他由激素調節的身體機能,因而女性的必需體脂占到了10～13%，而男性的必需脂肪則隻占體重的2～5%。
激素少，脂肪儲備多，就導致女性肌肉很難鍛煉和維持。”
左少芳隨口一連串的專業詞匯就虜獲了劉尚的好感。
必須得再誇一句，專業！
劉尚看著左少芳的臉，這才注意到，左少芳長得也挺好看的。
之前因為她的身材有些顯眼，所以目光都落在她的臀部，這會聊天，看到正臉，劉尚覺得怪不得可以打健身健美比賽。
眾所周知，女子健身尤其是比基尼比賽裏，選手的顏值也是一大評價標準。
左少芳聊到了價格：
“我這邊收費比較高，不同的鍛煉計劃不同的價格。”
劉尚揮揮手，毫不在意：
“怎麽跟老張一樣，覺得我缺錢還是咋的？給我來全套，錢不是問題。”
左少芳踮起腳尖，笑盈盈地豎起ok的手勢。
從今天起，劉尚的鍛煉就是跟著左少芳做的。
左少芳名下投資了一家健身房,屬於私人會員製的那種。
和普通健身房不同，辦了卡就能進去鍛煉。
左少芳這家辦卡就是附帶教練指導的服務，所以價格偏高一些，會員也少一些，環境更好一些。
劉尚過去看了看，也就那樣。
器械有些陳舊，空氣裏有消毒水和汗漬的味道，有些會員在旁邊鍛煉，嘰嘰喳喳地說話吵人。
劉尚問左少芳：
“我來的時間段，能不能清場？”
左少芳有些好奇，問：
“咋了？怕狗仔隊偷拍你啊？”
劉尚順勢說：
“是啊，畢竟也算是公眾人物，你跟老板說一下，清場多少錢。”
左少芳半開玩笑地說：
“這麽麻煩，你不如直接自己開一個健身房，隻給你自己用。”
這倒是提醒了劉尚，他一邊鍛煉，一邊跟左少芳打聽，開一個這樣的健身房大概需要多少錢。
左少芳知無不言,告訴劉尚：
“我在健身房這一行幹了十幾年,大的小的我都去過，要我說，如果你一個人鍛煉，就不用跟這些商業健身房似的搞大規模，置辦一些有用的就行，跳操房還有單車夠一兩個人用就行，還有鍛煉的器械，很多都是中看不中用，到時候我給你列一個清單，你自己去采購。”
劉尚隨口說：
“我哪來時間去置辦這些啊，我看你挺閑的，要不你幫我去搞啊？場地、器械還有保潔人員，這些都很麻煩的。”
左少芳想了想，說道：
“讓我幫你也行，不過我提前說好的，我幫你幹活的時間也算是授課的價格哦，很貴的。”
每次提到錢，劉尚都會嗬嗬笑了，這些人可能還不知道他的經濟實力。
去年一年，不算他拍電影賺的錢，名下尚元文化光是投資電影做一些衍生業務都賺了十幾個億。
另外，他有一個專業的投資理財團隊，按照非常穩妥的投資計劃，錢滾錢。
很長一段時間，劉尚都覺得錢隻是個數字，怎麽花都花不完。
甚至，他的團隊建議他也可以去做電車。
說是這玩意技術含量低，有國家補貼，怎麽做都賺錢。
劉尚當時否決了這個提議。
他就是個拍電影的，開電影公司就差不多了。
又是造車又是開健身房的，沒準後麵就要造火箭造人造衛星了。
左少芳看到劉尚偷偷發笑，忍不住問：
“怎麽了？有什麽好笑的？”
劉尚輕咳一聲，搖搖頭：
“沒事，想到了好笑的事情。對了，需要多少錢，你把賬單開出來，直接找我公司秘書報銷就行。”
左少芳點點頭，答應下來。
左少芳帶著劉尚走向器械區域，嘴裏說：
“熱身結束了，接下來正經鍛煉，強度不低的，不要說閑話了。”
劉尚長舒一口氣。
左少芳隨手拿起一個空杆，開始教學：
“今天練習一下肩頸後背，先教你一個基礎動作，杠鈴劃船，先看我是怎麽做的。”
第一步：吸氣，直臂向後將橫杠拉引至小腿前下端；
第二步：以背闊肌收縮的力量，屈肘將橫杠沿小腿提至膝上；
第三步：繼續以背闊肌之力，將橫杠提至大腿上部，同時胸部稍挺。
劉尚仔細看了。
左少芳今天穿的緊身衣，把姣好的身材勾勒出來，充滿活力。
看得劉尚直咽口水。
“看懂了嗎？”左少芳的聲音提醒劉尚。
劉尚不住地點頭，從左少芳手裏接過杠鈴，差點沒拿住，他盯著手裏的杠鈴杆，驚訝道：
“靠，就一個光杆子就這麽重？”
左少芳點頭，解釋說：
“標準奧杆，二十公斤，也沒有很重啦，你適應一下。”
“有沒有更輕一點的啊？”
左少芳白了一眼劉尚：
“你這大老爺們，一米八的大個，連個空杆都握不住，我看你是廢了知道嗎？”
說著，轉身去找女士用的奧杆，大概是12公斤，還有一種短杆，隻有八公斤左右。
劉尚嘿嘿笑，還給自己開脫：
“年紀大了，等你到我這年紀就知道力不從心了。”
左少芳噗嗤一笑：
“我知道你多大，你那個體檢報告我看了，31歲，正是力量最巔峰的時候。”
劉尚反問左少芳多大了。
左少芳迴應：
“27。”
劉尚詫異道：
“這麽早就退役？”
左少芳眼中露出落寞的神色，歎口氣：
“全身都是傷痛，不管是什麽體育運動，到了專業級別，對身體都是巨大的考驗，而且這麽長時間，我看透了，我不是那塊料，既然注定走不到最巔峰，不如早點退休迴來賺點錢，要不然等國家隊清退的時候，青春不再，隻能擺攤要飯。”
劉尚噢了一聲，又問：
“談男朋友了嗎？”
左少芳半開玩笑地說：
“沒人hold住，都說我有家暴傾向。”
劉尚坐在地上休息，張大嘴問：
“真的嗎？”
左少芳一改說笑的表情，嚴肅地喊道：
“時間到了，繼續練！”
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