洗完澡周枍堂再教她怎麽睡覺：“睡覺一定要心平氣和，放空大腦什麽都不想。剛開始很難，也許要半個小時才能做得到，時間長了大腦習慣了就會越來越快，直到躺下就睡，一分鍾就深度睡眠。”
樓秀好奇道：“你能做得到嗎？”“不止能做到一分鍾就深度睡眠，減少身體中的運動，還能消化能量，融合物質。不過這是有方法的，讓身體保持最完美的狀態。等你習慣安靜了我再教你怎麽用睡覺來清理身體。”
一個人如果吃飯睡覺都能保持這樣的狀態想沒有成就都極難，這不止是這兩個行為的問題，它還會影響到一個人的心靈。
如果能做到這種狀態就意味著已經能控製住自己的心了，身體的修行和心靈的修行是並重的，心靈狀態越好則身體越好，進度也會隨之而變快。
這是全方位的強化，身心合一學習速度會非常恐怖，通過控製心靈來讓身體保持最完美的狀態，這個是有理論基礎的。
亂七八糟地想一些事情，你以為躺在床上身體沒有動，實際上並非如此，身體會隨著思想而做出行動，反而損耗了能量，這就是肥宅為什麽一樣需要吃的原因。
如果什麽都不想，讓身體自行運轉，大腦沉眠，身體就能更好的消化物質。
如果說清醒著吸收能量效率是0.1，那麽睡眠消化，融合能量的速度至少是0.2，最少是兩倍的效果。
清醒時傷口愈合速度絕對要比睡眠時要慢得很，所以很多人會說睡一覺就好了，睡覺時身體分泌出的物質能更好的調控身體，恢複疲勞。
而一旦做到身心合一，能控製心靈了，那麽兩者的差距就會無限縮小，這就是冥想的效果。把冥想與睡眠的效果無限縮小好處非常大，畢竟大腦沉眠後隻能依靠本能來維持身體運轉了，腦電波赫茲太過低下就難以控製身體了。
平心靜氣，把腦電波控製在阿爾法的範圍，理論上可以進入超腦狀態。這種狀態的大腦能發揮出的力量極其可怕，別說控製身體了，控製外界物質也未必就做不到。
仔細說了一些理論，確定樓秀全部記憶之後，兩人便開始嚐試著沉眠。
正常沉眠不難，難的是控製沉眠，越是控製越是清醒，如何清醒著控製大腦逐漸找到沉睡的狀態是需要時間來慢慢調節的，隻有次數多了才會迅速找到屬於自己的獨特頻率，這一點是沒法幫的。
人類最完美的狀態就是睡到自然醒，在沒有外力幹擾的狀態下自然清醒，身體自然也會隨之而恢複到巔峰狀態。
從今天開始周枍堂要教她開氣海。開氣海不會有基因進化，踏入一境到突破一境這段時間可以讓樓秀慢慢學習知識理論，沉澱一下自身底蘊。
“開氣海這個階段最重要的是控製，控製氣息。這裏功法很多，你想要什麽類型的，打架的還是養生的。”周枍堂帶著她走近藏經樓，這裏擁有著無數人夢寐以求的武功秘籍。
樓秀擺手道：“打架？你舍得我去跟別人打架呀，我才不去。養生有什麽用，能美容嗎？”
周枍堂看看她那張還算秀氣的臉蛋......漂亮是漂亮，放在以前夠資格當個班花，放在琳琅院那還真是排不上號。
京城裏那些個大家閨秀每一個都擁有著堪稱恐怖的基因血統，這個不是運氣，就是純粹的基因好。
一個三代之家，每一代的妻子都是絕色的話，在相貌上就會維持在一定的高度，再加上養尊處優的優渥生活以及詩書禮樂的教育培養，後代自然都是美女，就沒一個差的。
樓秀之所以沒到這個水準是因為樓家是樓相一個人撐起來的，就他這一代，隻能說女方相貌不差。
要是太差的話樓相也不會還在這個年紀找小妾生出樓秀來了，問題是小妾是貌美如花，樓相本人卻是不太行，再往下傳兩代就好多了。
“相貌是改不了，但可以更有氣質，皮膚也會更好，起碼不會讓你長痘痘，得病什麽的，精氣神好了自然就漂亮了。基因變更倒是可以更改相貌的，那就是深層次的了，一時半會也做不到。”周枍堂笑道。
“反正也沒你好看......”樓秀已經死心了，漂不漂亮也就那樣，反正不會有周枍堂好看。
給她挑了一本《萬物長青歌》，樓秀一看這名字就喜歡上了。這本秘籍沒什麽戰鬥力，就是個修身養性，武功招式那更是一個沒有，反而還教人怎麽利用環境來修煉，學這個基本就是高級園丁的節奏了。
在身體素質這方麵，越是不爭越厲害，身體越動死的越快。這就是為什麽道家煉氣士有長壽之人，習武的大師卻很難活過百歲。
越打死的越快，因為越打細胞分裂越快，死的自然比那些清靜無為的人快。道家的冥想，佛家的入定都是一個路數，減少運動，隻維持身體的基本功能，消耗的能量自然越來越少。
唿吸也是一個道理，人類要存活就需要氧氣進行氧化反應，氣功都講究一口氣悠遠綿長，實際上就是在控製唿吸來壓抑細胞分裂，活的自然比常人要久。
“開氣海這個詞實際上不準確，六境以下無氣海一說，想要在身體裏麵儲存氣息那就得用基因進化才能做得到了。”周枍堂開始教學。
樓秀很是驚奇：“不是內功，內力什麽的嗎，沒有氣？”
一般人對這個肯定會有無解，周枍堂這樣的基因大師就不會有，直接講科學依據：“空氣是有質量的，吸入放在哪裏，丹田啊？丹田才多大，除非身體裏有空間，否則氣就是這麽多，怎麽玩都一樣，空間總共就是這麽大。別的不說，打嗝還胃脹氣呢，脹點氣都要放屁了，還存氣，存哪啊？真有氣海那還不得漲死你。”
“有道理啊......以前怎麽就沒想過這種事，那開氣海是做什麽的？”很簡單的道理人們卻沒有這麽想過，空氣是有質量的，而且成分不少，人體能有多少空間去充盈氣體？
周枍堂淡淡道：“要說這個問題就要說人類為什麽要唿吸了，之前就跟你說過三大營養物質都需要氧化分解，這就是唿吸的本質。
也就是說空氣本身是人體所需要的，人類靠空氣來維持生命，細胞需要氧氣來釋放生機，你可以理解為這個過程產生了一種力量，生命的力量。”
兩人走下閣樓，登上聽風樓，周枍堂邊走邊說：“這個過程會釋放對人體有益的物質。秘籍，本質上是通過控製唿吸和氣體來達到強化身體的一種方法，開氣海最重要的就是控製。”
“控製氣體按照自己想要的節奏來運動，如此才能融合身體，加強身體，在以前我們稱之為唿吸法。分類很多，腹式唿吸，丹田唿吸，拉梅茲唿吸法都是一個道理，通過控製唿吸節奏來達到控製身體的目的。”
“以前這個效果不明顯，在這裏卻不一樣，這個世界多了一種氣，生命氣息，我們稱它為靈氣。”
這個樓秀就理解了，靈氣靈氣，這個世界的人經常掛在嘴邊，橫斷山脈靈氣就極其濃鬱，寧王府也是一樣的。
周枍堂繼續道：“通過控製唿吸和控製靈氣的運動，讓身體化合出更有益的生命物質，以此來達到強身健體的目的，就是秘籍真實麵目了。靈氣確實效果非凡，身體通過慢慢吸收靈氣來變得更加強壯，就是這麽修行的。”
“開氣海就是唿吸，氣沉丹田，想象氣息形成漩渦，慢慢融入到四肢百骸。這種想不是讓你去撼動基因，而是要習慣控製靈氣。可惜靈氣是留不住的，身體不是真的有氣海，所以修行每時每刻都在進行，這是一個持久的過程。”
“讓你學習控製心靈也是一個道理，很多人修煉隻有打坐冥想那麽一會，能控製心猿意馬的人確實每時每刻都在修行，就跟唿吸一樣自然，進度自然要比其他人快得多。”
仔細介紹了一遍開氣海，樓秀很快就上手了。沁涼的氣息通過《萬物長青歌》的控製通過氣管進入身體，進入心房，通過氧化反應，利用血管輸送新的物質，隨後進入四肢百骸。
萬物長青歌，顧名思義，它是有口訣的。心中默念加上意念控製氣息流動，就可以根據這門功法來修行。
這兩者實際上都是有難度的，心中默念這種事情不是隨便念念就好了，想要它擁有力量，言出法隨是非常難的。
周枍堂也沒說讓樓秀立即就要做到這一點，沉心靜氣，慢慢修行，什麽時候默念的時候仿佛真的有聲音在心靈之中迴響，這就是小成了。
等到樓秀能用聲音來感知萬物，這就是登堂入室，真正能做到口含天憲，言出法隨，萬物都會受到影響那就是出神入化，把萬物長青歌修煉到巔峰了。
在此之前，隻要能做到心靈迴響，每次在心中默念口訣都是一次心靈洗禮，效果也會有顯著增強。
意念控製這一點也很難，跟用冥想去撼動基因是一個道理，就是個水磨工夫，隻是冥想寫入基因光有毅力還不行，還要對基因有理解才可以。
意念控製就不需要了，這是可以通過時間來慢慢加強的，什麽時候能如臂指使地控製靈氣在身體之中流動，使其浸染身軀，就說明樓秀的控製力大成了。
相比之下開氣海不算難，樓秀吃的東西都是特製的，再有周枍堂幫她按摩吸收，實際上就已經是在修行了。
隻不過一個是靠唿吸靈氣來融入身體，一個是通過吃而已。兩天下來樓秀身體已經習慣了，再加上周枍堂教她的沉心靜氣，半個時辰後樓秀就開出了氣海，成功取締了她以前修煉的東西。
說是氣海，實際上就是真切感受到了自己的確是能勉強控製氣息流動，靈氣慢慢融入四肢百骸而已，真沒什麽難度。
當然有些人的確是很難的，對靈氣的排斥較大，或者心思難定等等，總有些原因讓很多人第一次開不出來氣海，或者是耗時極長。
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樓秀好奇道：“你能做得到嗎？”“不止能做到一分鍾就深度睡眠，減少身體中的運動，還能消化能量，融合物質。不過這是有方法的，讓身體保持最完美的狀態。等你習慣安靜了我再教你怎麽用睡覺來清理身體。”
一個人如果吃飯睡覺都能保持這樣的狀態想沒有成就都極難，這不止是這兩個行為的問題，它還會影響到一個人的心靈。
如果能做到這種狀態就意味著已經能控製住自己的心了，身體的修行和心靈的修行是並重的，心靈狀態越好則身體越好，進度也會隨之而變快。
這是全方位的強化，身心合一學習速度會非常恐怖，通過控製心靈來讓身體保持最完美的狀態，這個是有理論基礎的。
亂七八糟地想一些事情，你以為躺在床上身體沒有動，實際上並非如此，身體會隨著思想而做出行動，反而損耗了能量，這就是肥宅為什麽一樣需要吃的原因。
如果什麽都不想，讓身體自行運轉，大腦沉眠，身體就能更好的消化物質。
如果說清醒著吸收能量效率是0.1，那麽睡眠消化，融合能量的速度至少是0.2，最少是兩倍的效果。
清醒時傷口愈合速度絕對要比睡眠時要慢得很，所以很多人會說睡一覺就好了，睡覺時身體分泌出的物質能更好的調控身體，恢複疲勞。
而一旦做到身心合一，能控製心靈了，那麽兩者的差距就會無限縮小，這就是冥想的效果。把冥想與睡眠的效果無限縮小好處非常大，畢竟大腦沉眠後隻能依靠本能來維持身體運轉了，腦電波赫茲太過低下就難以控製身體了。
平心靜氣，把腦電波控製在阿爾法的範圍，理論上可以進入超腦狀態。這種狀態的大腦能發揮出的力量極其可怕，別說控製身體了，控製外界物質也未必就做不到。
仔細說了一些理論，確定樓秀全部記憶之後，兩人便開始嚐試著沉眠。
正常沉眠不難，難的是控製沉眠，越是控製越是清醒，如何清醒著控製大腦逐漸找到沉睡的狀態是需要時間來慢慢調節的，隻有次數多了才會迅速找到屬於自己的獨特頻率，這一點是沒法幫的。
人類最完美的狀態就是睡到自然醒，在沒有外力幹擾的狀態下自然清醒，身體自然也會隨之而恢複到巔峰狀態。
從今天開始周枍堂要教她開氣海。開氣海不會有基因進化，踏入一境到突破一境這段時間可以讓樓秀慢慢學習知識理論，沉澱一下自身底蘊。
“開氣海這個階段最重要的是控製，控製氣息。這裏功法很多，你想要什麽類型的，打架的還是養生的。”周枍堂帶著她走近藏經樓，這裏擁有著無數人夢寐以求的武功秘籍。
樓秀擺手道：“打架？你舍得我去跟別人打架呀，我才不去。養生有什麽用，能美容嗎？”
周枍堂看看她那張還算秀氣的臉蛋......漂亮是漂亮，放在以前夠資格當個班花，放在琳琅院那還真是排不上號。
京城裏那些個大家閨秀每一個都擁有著堪稱恐怖的基因血統，這個不是運氣，就是純粹的基因好。
一個三代之家，每一代的妻子都是絕色的話，在相貌上就會維持在一定的高度，再加上養尊處優的優渥生活以及詩書禮樂的教育培養，後代自然都是美女，就沒一個差的。
樓秀之所以沒到這個水準是因為樓家是樓相一個人撐起來的，就他這一代，隻能說女方相貌不差。
要是太差的話樓相也不會還在這個年紀找小妾生出樓秀來了，問題是小妾是貌美如花，樓相本人卻是不太行，再往下傳兩代就好多了。
“相貌是改不了，但可以更有氣質，皮膚也會更好，起碼不會讓你長痘痘，得病什麽的，精氣神好了自然就漂亮了。基因變更倒是可以更改相貌的，那就是深層次的了，一時半會也做不到。”周枍堂笑道。
“反正也沒你好看......”樓秀已經死心了，漂不漂亮也就那樣，反正不會有周枍堂好看。
給她挑了一本《萬物長青歌》，樓秀一看這名字就喜歡上了。這本秘籍沒什麽戰鬥力，就是個修身養性，武功招式那更是一個沒有，反而還教人怎麽利用環境來修煉，學這個基本就是高級園丁的節奏了。
在身體素質這方麵，越是不爭越厲害，身體越動死的越快。這就是為什麽道家煉氣士有長壽之人，習武的大師卻很難活過百歲。
越打死的越快，因為越打細胞分裂越快，死的自然比那些清靜無為的人快。道家的冥想，佛家的入定都是一個路數，減少運動，隻維持身體的基本功能，消耗的能量自然越來越少。
唿吸也是一個道理，人類要存活就需要氧氣進行氧化反應，氣功都講究一口氣悠遠綿長，實際上就是在控製唿吸來壓抑細胞分裂，活的自然比常人要久。
“開氣海這個詞實際上不準確，六境以下無氣海一說，想要在身體裏麵儲存氣息那就得用基因進化才能做得到了。”周枍堂開始教學。
樓秀很是驚奇：“不是內功，內力什麽的嗎，沒有氣？”
一般人對這個肯定會有無解，周枍堂這樣的基因大師就不會有，直接講科學依據：“空氣是有質量的，吸入放在哪裏，丹田啊？丹田才多大，除非身體裏有空間，否則氣就是這麽多，怎麽玩都一樣，空間總共就是這麽大。別的不說，打嗝還胃脹氣呢，脹點氣都要放屁了，還存氣，存哪啊？真有氣海那還不得漲死你。”
“有道理啊......以前怎麽就沒想過這種事，那開氣海是做什麽的？”很簡單的道理人們卻沒有這麽想過，空氣是有質量的，而且成分不少，人體能有多少空間去充盈氣體？
周枍堂淡淡道：“要說這個問題就要說人類為什麽要唿吸了，之前就跟你說過三大營養物質都需要氧化分解，這就是唿吸的本質。
也就是說空氣本身是人體所需要的，人類靠空氣來維持生命，細胞需要氧氣來釋放生機，你可以理解為這個過程產生了一種力量，生命的力量。”
兩人走下閣樓，登上聽風樓，周枍堂邊走邊說：“這個過程會釋放對人體有益的物質。秘籍，本質上是通過控製唿吸和氣體來達到強化身體的一種方法，開氣海最重要的就是控製。”
“控製氣體按照自己想要的節奏來運動，如此才能融合身體，加強身體，在以前我們稱之為唿吸法。分類很多，腹式唿吸，丹田唿吸，拉梅茲唿吸法都是一個道理，通過控製唿吸節奏來達到控製身體的目的。”
“以前這個效果不明顯，在這裏卻不一樣，這個世界多了一種氣，生命氣息，我們稱它為靈氣。”
這個樓秀就理解了，靈氣靈氣，這個世界的人經常掛在嘴邊，橫斷山脈靈氣就極其濃鬱，寧王府也是一樣的。
周枍堂繼續道：“通過控製唿吸和控製靈氣的運動，讓身體化合出更有益的生命物質，以此來達到強身健體的目的，就是秘籍真實麵目了。靈氣確實效果非凡，身體通過慢慢吸收靈氣來變得更加強壯，就是這麽修行的。”
“開氣海就是唿吸，氣沉丹田，想象氣息形成漩渦，慢慢融入到四肢百骸。這種想不是讓你去撼動基因，而是要習慣控製靈氣。可惜靈氣是留不住的，身體不是真的有氣海，所以修行每時每刻都在進行，這是一個持久的過程。”
“讓你學習控製心靈也是一個道理，很多人修煉隻有打坐冥想那麽一會，能控製心猿意馬的人確實每時每刻都在修行，就跟唿吸一樣自然，進度自然要比其他人快得多。”
仔細介紹了一遍開氣海，樓秀很快就上手了。沁涼的氣息通過《萬物長青歌》的控製通過氣管進入身體，進入心房，通過氧化反應，利用血管輸送新的物質，隨後進入四肢百骸。
萬物長青歌，顧名思義，它是有口訣的。心中默念加上意念控製氣息流動，就可以根據這門功法來修行。
這兩者實際上都是有難度的，心中默念這種事情不是隨便念念就好了，想要它擁有力量，言出法隨是非常難的。
周枍堂也沒說讓樓秀立即就要做到這一點，沉心靜氣，慢慢修行，什麽時候默念的時候仿佛真的有聲音在心靈之中迴響，這就是小成了。
等到樓秀能用聲音來感知萬物，這就是登堂入室，真正能做到口含天憲，言出法隨，萬物都會受到影響那就是出神入化，把萬物長青歌修煉到巔峰了。
在此之前，隻要能做到心靈迴響，每次在心中默念口訣都是一次心靈洗禮，效果也會有顯著增強。
意念控製這一點也很難，跟用冥想去撼動基因是一個道理，就是個水磨工夫，隻是冥想寫入基因光有毅力還不行，還要對基因有理解才可以。
意念控製就不需要了，這是可以通過時間來慢慢加強的，什麽時候能如臂指使地控製靈氣在身體之中流動，使其浸染身軀，就說明樓秀的控製力大成了。
相比之下開氣海不算難，樓秀吃的東西都是特製的，再有周枍堂幫她按摩吸收，實際上就已經是在修行了。
隻不過一個是靠唿吸靈氣來融入身體，一個是通過吃而已。兩天下來樓秀身體已經習慣了，再加上周枍堂教她的沉心靜氣，半個時辰後樓秀就開出了氣海，成功取締了她以前修煉的東西。
說是氣海，實際上就是真切感受到了自己的確是能勉強控製氣息流動，靈氣慢慢融入四肢百骸而已，真沒什麽難度。
當然有些人的確是很難的，對靈氣的排斥較大，或者心思難定等等，總有些原因讓很多人第一次開不出來氣海，或者是耗時極長。
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